À PROPOS DU YOGA DE L'ÉNERGIE

Un hatha yoga tourné vers l'écoute intérieure (le Hatha Yoga est le yoga postural que nous connaissons tous en occident).

Le Yoga de l'Énergie est une pratique qui cherche à harmoniser l'esprit et le corps, créant un équilibre profond et une connexion intérieure. Ce style de yoga se concentre sur la circulation de l'énergie vitale, ou "prana", à travers des postures, des respirations et des méditations spécifiques. En cultivant cette énergie, l'esprit prend corps en s'ancrant dans le moment présent, tandis que le corps retrouve l'esprit en devenant un véhicule conscient de l'expérience spirituelle. Ainsi, le Yoga de l'Énergie ne se limite pas à un simple exercice physique : il est une voie vers une compréhension plus profonde de soi, où chaque mouvement et chaque souffle renforcent l'unité entre le mental et le physique vers une prise de conscience de l’état de Témoin.

Notre enseignement étant avant tout destiné à des personnes qui n'ont pas le souhait particulier d'aller profondément dans les techniques spécifiques du yoga de l'énergie, il ne sera pas enseigné de manière exhaustive (sauf demande particulière), mais sera abordé par l'insertion durant la séance, des éléments indiqués ci-dessous. En revanche, L'esprit de ce hatha yoga un peu particulier sera la trame de fond des séances, à savoir, aller assez profondément dans l'écoute de soi et de son ressenti au travers des postures,des respirations et des enchainements d'une séance de hatha yoga.

Pour présenter plus précisément le yoga de l'énergie :

C'est une des lignées de hatha-yoga enseignée dans les écoles de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (F.N.E.Y.).

D'inspiration Tibétaine, le yoga de l'énergie met l'accent sur l'écoute intérieure.

Écoute à tous les niveaux de notre être et plus particulièrement sur les 3 premiers corps :

• corps physique - Annamaya kosha

• corps de l'énergie - Pranamaya kosha

• corps du mental - Manomaya kosha

Cette pratique utilise toutes les techniques d'un hatha yoga classique (postures, respiration, enchainements, concentration).

Elle offre également un éventail d'outils particuliers qui se subdivisent en 3 degrés d'apprentissage :

• le premier degré avec l'apprentissage des 18 mouvements préliminaires,

• le second degré avec l'apprentissage des 18 mouvements de Naropa

• et le 3ème degré avec l'apprentissage des techniques plus particulièrement liées au corps du mental (manomaya kosha).

Très complet dans son approche technique, que ce soit sur le plan des mouvements physiques, de la respiration ou de la concentration, les deux premiers degrés nous permettent une expérimentation de ce que les yoga sutra appellent : asana, pranayama, dharana et dhyana (la posture, la respiration qualifiée et consciente, la concentration ou attention et la méditation).

Roger Clerc, le fondateur de cette lignée de hatha yoga, parle de "Danse Cosmique" à propos des mouvements préliminaires. Ce ne sont pas des mots pour faire joli. Peu à peu, la pratique de ces mouvements, exécutés dans l'écoute de nous-même, nous amène à percevoir la fluidité de ce qui passe en nous, la merveille de ce qui se fait pour peu que nous soyons à l'écoute. Le mouvement devient d'une légèreté déconcertante. On peut alors vraiment parler d'une danse cosmique en liaison avec les sources de l'énergie.

En ce qui concerne les Mouvements de Naropa, ce que nous pouvons en dire d'après notre expérience personnelle, c'est qu'ils amènent une plus grande finesse des perceptions, surtout en ce qui concerne le corps de l'énergie (Manomaya kosha). Mais cela est le fruit de notre propre expérience et donc très subjectif.

N'hésitez pas à consulter le site de l'académie du yoga de l'énergie.

Voici un lien qui apporte une approche des mouvements préliminaires : vidéo