À PROPOS DU YOGA DE L'ÉNERGIE

Codifié par Roger Clerc, lui même élève de Lucien Ferer, le yoga de l'énergie est un des hatha yoga enseigné à l'école Française de yoga de Paris (E.F.Y.).

Très tourné vers l'écoute intérieure, il possède ses techniques propres pour approcher le monde de l'énergie.

Pour ceux qui ne seraient pas familiarisés avec cette notion d'énergie, on ne parle pas là de l'énergie au sens "objet", on parle de "conscience/énergie".

Les mouvements préliminaires, les mouvements de Naropa, le travail sur les sens subtils et toutes les techniques de concentration du 3ème degré, développent une sensibilité de perception qui permet en quelques mois (ou  années...)  de prendre conscience de que nous nommons "énergie".

On pourrait qualifier ce hatha yoga de "yoga interne" ou "yoga subtil", une pratique ne cherchant pas la performance, mais qui essaie de mettre en place les conditions de réalisation de ce que le sutra II.47 des yoga sutras nomme "la méditation sur l'infini et l'abandon de l'effort/volonté". Parmi les points essentiels on y aborde l'immense importance de l'abandon à la force de gravité, la Terre, et le travail sur l'expiration (deux éléments complètement liés d'ailleurs), cette phase qui purifie et permet l'émergence de l'inspiration contemplée.

La purification est également un des éléments clés de ce hatha yoga. Les 2 séries de mouvements spécifiques à cette lignée utilisent Nadi Shodnana pranayama (purification des canaux d'énergie) comme base d'une grande partie des mouvements.

L'utilisation des mudras (les mudras des mains mais également, plus modérément, les mudras posturaux) y tient également une place importante : que se passe-t-il en soi lorsque dans une assise, on joint le pouce et l'index, qu'est-ce que cela change dans notre respiration et dans notre ambiance intérieure ? que se passe-t-il lorsqu'on réalise les enchainements des mouvements préliminaires ou des mouvements de Naropa en plaçant les mudras d'expiration et d'inspiration ? Dans les mudras posturaux, la recherche sur les bandhas va prendre également une tournure beaucoup plus subtile que celle enseignée généralement : que se passe-t-il lorsque l'expiration souple et fluide va au bout de son mouvement ? que ressent-on dans le bas ventre, juste au dessus du périnée ? Où nait l'inspiration qui suit et comment se manifeste le souffle ascendant ?

Notre enseignement étant avant tout destiné à des personnes qui n'ont pas le souhait particulier d'aller profondément dans les techniques spécifiques du yoga de l'énergie, il ne sera pas enseigné de manière exhaustive (sauf demande particulière), mais sera abordé d'une part dans son fondement (importance du retour au sol, de l'expiration et de nadi shodhana pranayama) mais également par l'insertion durant la séance, des éléments indiqués ci-dessous. L'esprit de ce hatha yoga un peu particulier sera donc la trame de fond des séances, à savoir, l'écoute de soi au travers des postures, des gestes, des respirations et des enchainements d'une séance de hatha yoga.

Pour présenter plus précisément le yoga de l'énergie :

C'est une des lignées de hatha-yoga enseignée dans les écoles de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (F.N.E.Y.).

D'inspiration Tibétaine, le yoga de l'énergie met l'accent sur l'écoute intérieure.

Écoute à tous les niveaux de notre être et plus particulièrement sur les 3 premiers corps :

• corps physique - Annamaya kosha

• corps de l'énergie - Pranamaya kosha

• corps du mental - Manomaya kosha

Cette pratique utilise toutes les techniques d'un hatha yoga classique (postures, respiration, enchainements, concentration).

Elle offre également un éventail d'outils particuliers qui se subdivisent en 3 degrés d'apprentissage :

• le premier degré avec l'apprentissage des 18 mouvements préliminaires,

• le second degré avec l'apprentissage des 18 mouvements de Naropa

• et le 3ème degré avec l'apprentissage des techniques plus particulièrement liées au corps du mental (manomaya kosha).

Très complet dans son approche technique, que ce soit sur le plan des mouvements physiques, de la respiration ou de la concentration, les deux premiers degrés nous permettent une expérimentation de ce que les yoga sutra appellent : asana, pranayama, dharana et dhyana (la posture, la respiration qualifiée et consciente, la concentration ou attention et la méditation).

Roger Clerc, le fondateur de cette lignée de hatha yoga, parle de "Danse Cosmique" à propos des mouvements préliminaires. Ce ne sont pas des mots pour faire joli. Peu à peu, la pratique de ces mouvements, exécutés dans l'écoute de nous-même, nous amène à percevoir la fluidité de ce qui passe en nous, la merveille de ce qui se fait pour peu que nous soyons à l'écoute. Le mouvement devient d'une légèreté déconcertante. On peut alors vraiment parler d'une danse cosmique en liaison avec les sources de l'énergie.

En ce qui concerne les Mouvements de Naropa, ce que nous pouvons en dire d'après notre expérience personnelle, c'est qu'ils amènent une plus grande finesse des perceptions, surtout en ce qui concerne le corps de l'énergie (Manomaya kosha). Mais cela est le fruit de notre propre expérience et donc très subjectif.

Chaque enseignant apporte sa note spécifique dans l'enseignement d'une lignée de Yoga. L'enseignante qui m'a formé au yoga de l'énergie avait pour principe d'aller à l'essentiel, c'est à dire à l'essence même d'un enseignement. J'ai donc reçu un enseignement dont je m'aperçois de jour en jour à quel point il m'a permis d'aller vers ce que l'on nomme dans les anciens texte "le yoga interne" (Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, pour ceux que je connais).

Ce "Yoga interne" part du principe, si je ne me trompe pas, que l'écoute intérieure et le ressenti, notamment du mouvement de l'énergie en nous (et donc de la respiration dans sa dimension énergétique), nous mène vers une pratique "du souffle subtil". Le souffle n'agit plus seulement dans les poumons, il devient une énergie canalisée. A partir de là, tout se met en place "naturellement".

N'hésitez pas à consulter le site de l'académie du yoga de l'énergie.

Voici un lien qui apporte une approche des mouvements préliminaires : vidéo